後學聽過「四低一高」

高纖維、低油、低糖、低鹽、低蛋白

不知與學長所說「四無一高」差異在那兒

還望學長不吝賜教

慈悲



去年開始後學想藉著健康素食改善季節性皮膚過敏

是採取「三低一高」(少了「低蛋白」)

實行了一年半

今年的第一次過敏週期並未發生



在前兩個月第二次的過敏週期開始後

發現用藥量減少了一半

正好又新聽到「四低一高」原則

實行兩個禮拜後已可不需內服藥

只用少量外用藥即可改善過敏



現在後學的飲食是依「四低一高」

看看明年的過敏改善狀況如何

再向各位學長報告囉