早睡早起多運動,三餐時間及量正常,少吃澱粉類的食物,不使體質成酸性,就不容易胖.





>【 在 阿塔之女 的大作中提到: 】

>

>ㄏㄏㄏ....叫我開菜單ㄛ...

>告訴你一般人..即使明明叫他這不能吃那不可以吃

>他們還是照吃..自己如果沒有恆心毅力..那永遠是減不下來ㄉ

>靠什麼都沒有用..

>

>>【 在 美雪 的大作中提到: 】

>>ㄚ塔不要幫一半的啦

>>看你要不要

>>開個菜單

>>減肥菜單

>>可是目前美雪想吃胡椒餅ㄋㄟ

>>這怎麼減ㄚ

>>

>>均衡飲食

>>不要暴飲暴食

>>在剛開始練習吃素

>>比較不容易有飽足感

>>但是沒關係

>>慢慢去習慣它

>>到時候吃素也可以吃飽飽

>>又不發福喔

>>

>>

>>

>>>【 在 雅思蘭黛 的大作中提到: 】

>>>但是運動後還是會餓ㄚ！好像沒吃飽ㄋㄟ.......,

>>>

>>>

>>>>【 在 阿塔之女 的大作中提到: 】

>>>>ㄏㄏㄏ...多運動不就好囉...健康與減肥都在裡面ㄚ...ㄏㄏㄏ