其實優酪乳跟優葛也少喝
(畢竟這些也是乳製品)
如果真的擔心的話
那改喝豆奶會比優葛更好ㄛ
當然
若喝糙米漿或五穀米漿那將會更好 ^_^
其實要增加骨本 不必去刻意吃什麼
只要把握一個原則,那就是"降低蛋白質的攝取"
只要把握這個觀念持續幾個月
多多少少可以看到效果
另外務必記住一件事情:"腎主骨,腎強則骨強"
若真的想要快速的話 建議
1.吃糙米
2.多吃"深"綠色蔬菜與海藻裙帶類
3.多吃黑色的食物
(黑色入腎:香菇,黑棗,黑木耳......)
4.降低酸性灰燼的攝取
5.豆類不要吃太多 特別是黃豆(黃豆蛋白質非常高)
6.不要亂吃西藥或成藥 (傷腎傷肝)
7.垃圾加工品,味精或碳酸飲料或過鹹的東西少碰(這些過量都傷腎)
8.多運動(運動不是主要,但是可以輔助骨本快速累積)
至於醫生的問題
上次我媽媽去某XX大醫院檢查骨質疏鬆症
結果也是很嚴重
於是乎醫師建議我媽媽要多喝牛奶,甚至叫我媽打賀爾蒙跟吃鈣片
連週遭一同檢查的病患也建議我媽要多喝牛奶跟吃鈣片
我媽把這個情況告訴同事
結果週遭的同事也是一面倒說我媽就是因為吃素沒喝牛奶才會這樣
如此可見我國台灣多數民眾觀念上的無知甚至連醫師也是如此
我感到非常的憤怒與心寒
我告訴我媽絕對不能喝牛奶吃鈣片甚至打賀爾蒙
因為美國有一大堆老太太因為骨質疏鬆然後跑去打賀爾蒙
結果越打越糟糕
我花了數十分鐘仔細的研究我媽的病因以後發現
我媽媽雖然沒有喝牛奶也常常運動
但是我媽媽在一年前因為外公身體不好需要勞累奔波照顧
導致我媽媽一天到晚氣喘病發作
於是我媽天天都噴氣管擴張劑跟吃類固存與抗組織安的藥物來控制
持續了好幾個月
就是因為這個因素傷到腎臟
所以間接的骨質也疏鬆了
不過現在我媽跟我一起健康飲食以後 又加上外公過世了 不須照顧了
所以我媽媽已經好幾個月沒有氣喘發作了 也沒再吃西藥了
目前骨頭也逐漸恢復當中
人體都是有自愈能力的
只是端看我們怎麼去對待我們的身體
只要吃的對 生活習慣有益身體
那麼我們的身體就會自然啟動自愈力來逐漸康復多數疾病
但是多數的人們都不了解這一點
反而為了貪圖求快而阻礙了自愈力的啟動
甚至變本加厲的吃一大堆錯誤的東西進入體內
導致自愈力不但沒有機會啟動 反而身體越來越糟糕
至於權威醫師的問題
我想這也就算了
不管醫師權不權威 只要能根治病患的疾病才是好醫師
不管黑貓白貓 只要能夠有效率的抓到老鼠就是好貓
如果一個多麼有名的權威醫師對於病患疾病的治療率很低的話
那麼我認為這種醫師跟無知的民眾一樣的不如
我也聽過很多案例是癌症的病患
很多權威的醫師建議這些病患應該多吃高蛋白跟動物性的食物
說什麼這樣自體免疫力才會上升 好細胞才可以跟癌細胞對抗
聽到這種話我都會吐血
(難怪癌症的治癒力跟存活率這麼低不是沒有原因的)
結果最後當然按照這樣做的病患下場都很慘
(親眼目睹....唉 醫師錯誤的觀念傷害到別人實在罪過阿)
>【 在 素 的大作中提到: 】
>嗯!
>乳製品的部份
>我現在只食用酸奶
>也就是優酪乳或優格
>如你所說吃越多的蛋白質應該越容易流失
>
>不過當天在門診室與醫師裡
>為了吃素的問題爭辯多時
>覺得如此權威的骨科醫師
>居然如此的誤導病人的飲食觀念
>讓我對台灣醫療人員很灰心
>
>雖然我很難得因生病看醫生
>但還是會因找不到好的醫生而苦惱!
>所以我感冒也常以針灸多休息來恢復健康.
>
>
>
>>【 在 斷絕貪瞋癡 的大作中提到: 】
>>
>>忘了再加上一條
>>想要骨頭好
>>最重要的一點就是"降低蛋白質的攝取"
>>否則即使是高鈣 若又攝入高蛋白 那只會越補越糟糕
>>
>>
>>>【 在 斷絕貪瞋癡 的大作中提到: 】
>>>
>>>乳製品只會讓骨頭的鈣質越來越流失
>>>實在搞不懂為何許多人的觀念都一直認為乳製品對骨頭很好呢??
>>>如果真的這麼好
>>>那全世界乳製品消耗量跟國民食用量最大的幾個國家
>>>怎麼剛剛好都是全世界國民骨質疏鬆症最嚴重的??
>>>
>>>牛奶經過消毒跟加工後變成無機鈣
>>>人體的骨頭根本無法吸收反而是負擔
>>>又加上牛奶是高蛋白的酸性灰燼
>>>人體為了平衡酸鹼值又要從骨頭抽鹼性的鈣來中和
>>>
>>>想要骨頭好
>>>1.補腎
>>>2.多吃深綠色或海藻類
>>>(其實蔬菜隨便吃都有人體可以吸收的鈣)
>>>
>>>>【 在 早起鳥兒 的大作中提到: 】
>>>>除了乳製品外還可以多吃些木耳及珊瑚草等等....
>>>>這些含有豐富的膠質可以幫助骨骼的癒和
>>>>
>>>>
>>>>>【 在 素 的大作中提到: 】
>>>>>今天去醫院複診腳傷
>>>>>醫師說:
>>>>>我的復原的情況不錯不用擔心!
>>>>>不過他提議我改吃葷食補充養份
>>>>>讓我很反感
>>>>>腳部骨折三個月
>>>>>目前除了還會酸痛之外都算正常
>>>>>我也已經開始帶團出國
>>>>>素食的營養成份應該不是問題吧!
>>>>>不過我還是很希望知道
>>>>>除了乳製品還有那些是
>>>>>補充骨折後復健的最佳飲食
好一個專業的骨科醫生 鐵口下此斷言
究竟誰需要多想想 腦筋不要太死板
倒想請教這位醫生 我長年不吃肉不吃蛋不喝牛奶
照他的理論應該會嚴重骨質疏鬆、營養極度不良
但是檢驗結果骨質密度比正常人高很多
健康檢查結果也都良好 而且友人有類似情形 那麼道理何在？
沒有吃素的經驗 卻堅決認定吃素不健康 我想不通
>【 在 素 的大作中提到: 】
>謝謝!大家所提供的資料
>我會堅持以素食為健康之母的
>
>骨科醫師他還用一大堆的專有名詞說服我吃葷
>知道我的行業之後
>還開我玩笑說:
>世界走透透的人頭腦不要太死板
>吃素不能得到均衡營養的!
>
>很奇怪
>專業的醫師遇到食療
>就一派胡言亂語了
>
>>【 在 盈 的大作中提到: 】
>>
>>
>>
>> 這裡有一位不迷信吃葷的醫師，我轉貼他的看法
>>裡面完全沒有提到肉類，我並不是只有貼蔬菜的部分
>>
>>
>>
>>東元綜合醫院 健檢部 麥永圓醫師
>>
>> 三、強化骨骼
>>
>>含鈣蔬菜：主要為豆類、大豆粉、綠色蔬菜、海帶類及種子食物。
>>硼、錳：微量元素中的硼、錳，是參與骨骼代謝的重要元素，它有助於提昇鈣質的吸收率，使骨骼不會脆弱易折。含豐富硼、錳的食物如下：
>>硼：蘋果、梨、棗子、桃子、葡萄、豆莢、花生、杏仁。
>>錳：藍梅、鳳梨、萵苣、燕麥片、堅果、茶。
>>
>>
>>
>>>【 在 素 的大作中提到: 】
>>>今天去醫院複診腳傷
>>>醫師說:
>>>我的復原的情況不錯不用擔心!
>>>不過他提議我改吃葷食補充養份
>>>讓我很反感
>>>腳部骨折三個月
>>>目前除了還會酸痛之外都算正常
>>>我也已經開始帶團出國
>>>素食的營養成份應該不是問題吧!
>>>不過我還是很希望知道
>>>除了乳製品還有那些是
>>>補充骨折後復健的最佳飲食
乳製品只會讓骨頭的鈣質越來越流失
實在搞不懂為何許多人的觀念都一直認為乳製品對骨頭很好呢??
如果真的這麼好
那全世界乳製品消耗量跟國民食用量最大的幾個國家
怎麼剛剛好都是全世界國民骨質疏鬆症最嚴重的??
牛奶經過消毒跟加工後變成無機鈣
人體的骨頭根本無法吸收反而是負擔
又加上牛奶是高蛋白的酸性灰燼
人體為了平衡酸鹼值又要從骨頭抽鹼性的鈣來中和
想要骨頭好
1.補腎
2.多吃深綠色或海藻類
(其實蔬菜隨便吃都有人體可以吸收的鈣)
>【 在 早起鳥兒 的大作中提到: 】
>除了乳製品外還可以多吃些木耳及珊瑚草等等....
>這些含有豐富的膠質可以幫助骨骼的癒和
>
>
>>【 在 素 的大作中提到: 】
>>今天去醫院複診腳傷
>>醫師說:
>>我的復原的情況不錯不用擔心!
>>不過他提議我改吃葷食補充養份
>>讓我很反感
>>腳部骨折三個月
>>目前除了還會酸痛之外都算正常
>>我也已經開始帶團出國
>>素食的營養成份應該不是問題吧!
>>不過我還是很希望知道
>>除了乳製品還有那些是
>>補充骨折後復健的最佳飲食
Hi 素 : 我的大腿在3年前的車禍中受傷而 骨折, 大約用柺杖一年
我還是吃全素, 也補充鈣質攝取. 我恢復很快.
現在的醫生還是會建議病人吃葷. 也很正常. 因為他們只著重一般人能接受的建議
事實上進步的醫學已經提供人們最正確健康的食療, 天然素食
我們台灣的有些醫生已有這樣的觀念.
那也需要我們素食者來推廣健康素食的概念.
>【 在 素 的大作中提到: 】
>謝謝!大家所提供的資料
>我會堅持以素食為健康之母的
>
>骨科醫師他還用一大堆的專有名詞說服我吃葷
>知道我的行業之後
>還開我玩笑說:
>世界走透透的人頭腦不要太死板
>吃素不能得到均衡營養的!
>
>很奇怪
>專業的醫師遇到食療
>就一派胡言亂語了
>
>>【 在 盈 的大作中提到: 】
>>
>>
>>
>> 這裡有一位不迷信吃葷的醫師，我轉貼他的看法
>>裡面完全沒有提到肉類，我並不是只有貼蔬菜的部分
>>
>>
>>
>>東元綜合醫院 健檢部 麥永圓醫師
>>
>> 三、強化骨骼
>>
>>含鈣蔬菜：主要為豆類、大豆粉、綠色蔬菜、海帶類及種子食物。
>>硼、錳：微量元素中的硼、錳，是參與骨骼代謝的重要元素，它有助於提昇鈣質的吸收率，使骨骼不會脆弱易折。含豐富硼、錳的食物如下：
>>硼：蘋果、梨、棗子、桃子、葡萄、豆莢、花生、杏仁。
>>錳：藍梅、鳳梨、萵苣、燕麥片、堅果、茶。
>>
>>
>>
>>>【 在 素 的大作中提到: 】
>>>今天去醫院複診腳傷
>>>醫師說:
>>>我的復原的情況不錯不用擔心!
>>>不過他提議我改吃葷食補充養份
>>>讓我很反感
>>>腳部骨折三個月
>>>目前除了還會酸痛之外都算正常
>>>我也已經開始帶團出國
>>>素食的營養成份應該不是問題吧!
>>>不過我還是很希望知道
>>>除了乳製品還有那些是
>>>補充骨折後復健的最佳飲食
珊瑚草不錯啦！
除了做涼拌以外，也可以加一點柳橙或西瓜或是任何你想吃的水果、、、然後加一點水一點蜂蜜，打成果汁也不錯吃喔！
除了有豐富的膠質，又可以有飽足感，可以讓你有好身材喔！
試試看吧！
>【 在 素 的大作中提到: 】
>今天去醫院複診腳傷
>醫師說:
>我的復原的情況不錯不用擔心!
>不過他提議我改吃葷食補充養份
>讓我很反感
>腳部骨折三個月
>目前除了還會酸痛之外都算正常
>我也已經開始帶團出國
>素食的營養成份應該不是問題吧!
>不過我還是很希望知道
>除了乳製品還有那些是
>補充骨折後復健的最佳飲食
這裡有一位不迷信吃葷的醫師，我轉貼他的看法
裡面完全沒有提到肉類，我並不是只有貼蔬菜的部分
東元綜合醫院 健檢部 麥永圓醫師
三、強化骨骼
含鈣蔬菜：主要為豆類、大豆粉、綠色蔬菜、海帶類及種子食物。
硼、錳：微量元素中的硼、錳，是參與骨骼代謝的重要元素，它有助於提昇鈣質的吸收率，使骨骼不會脆弱易折。含豐富硼、錳的食物如下：
硼：蘋果、梨、棗子、桃子、葡萄、豆莢、花生、杏仁。
錳：藍梅、鳳梨、萵苣、燕麥片、堅果、茶。
>【 在 素 的大作中提到: 】
>今天去醫院複診腳傷
>醫師說:
>我的復原的情況不錯不用擔心!
>不過他提議我改吃葷食補充養份
>讓我很反感
>腳部骨折三個月
>目前除了還會酸痛之外都算正常
>我也已經開始帶團出國
>素食的營養成份應該不是問題吧!
>不過我還是很希望知道
>除了乳製品還有那些是
>補充骨折後復健的最佳飲食
