根據大自然法則，每日飲食全穀類佔50-60%、蔬果類佔20%、豆類海藻5-10%。（全穀豆：未經人工精製加工如去麩皮使變白…等流程之天然完整的穀物，其營養成份如膳食纖維、鈣、鐵、鎂均高出白米、白麵許多甚至數拾倍。）很健康呦 生活醫學書坊

大自然長壽飲食法 :　Macrobiotics

在香港和日本被稱為 : 正食

日本的有機商店中Macrobiotic food 已是有些包裝上會註記的字樣.



食物不僅可以改善身體狀況 (個人),

也可以調和個性脾氣等情緒 (群體),

更能夠促使世界和平的到來 (地球).



>【 在 周道 的大作中提到: 】

>根據大自然法則，每日飲食全穀類佔50-60%、蔬果類佔20%、豆類海藻5-10%。（全穀豆：未經人工精製加工如去麩皮使變白…等流程之天然完整的穀物，其營養成份如膳食纖維、鈣、鐵、鎂均高出白米、白麵許多甚至數拾倍。）很健康呦 生活醫學書坊