太極拳 ; 個人學習心得 : 很容易入門 ,但要學好不容易.

首先要先學好正確的招式(姿勢), 還須經時間的粹練 ,才可以達到強身健體.

太極拳真是現代人簡易又方便的運動方式,更可修養身心.

(學好正確的招式,真的須要耐心與毅力 ==>修養身心,也真是中華國粹啊!)

學習後 ,只要一些時間 , 一小方地,即可運動喔!

值得大家學習推廣 !

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台灣太極高手 北大禮賢下士

來自台灣的退休警察林添進，十四年來默默在大陸傳遞太極文化，在北大、清華、浙大、復旦、人民大學、北京協和醫學院、南開大學以社團名義推廣太極，先後有二千多師生跟隨他練習太極。他的付出獲得北大肯定，校方為他設立「啟動太極文化研究中心」。

林添進從小愛好武術，年輕時是國術、跆拳、柔道高手，但好勇鬥狠。十七歲那年，遇到太極拳老師黃益謙，才改變他的人生。黃益謙以「激將法」「收服」心高氣傲的林添進，他對林添進說：「你蹲太極拳馬步不會超過一分鐘」，林添進不服氣，撐了四十六秒認輸，從此改學太極拳。

林添進曾是三軍大學的太極拳教官，當年他不到卅歲，還是台北市少年隊的一名小警察，被借調到三軍大學。

他形容第一天上課時，看到台下的上校、將軍，「我的腿直發抖，他們年紀都可做我的父親、官位比我的直屬長官警察局長還大，但每個人都向我敬禮，我真的不知所措」。後來，一位憲兵司令部副司令跟他說：「軍隊最講究倫理，既然你教我們，就是老師，該有的禮節還是要。」他才釋懷。

他的台灣學生已有數十人官拜上將、中將、少將，包括現任國防部長陳肇敏（當年是上校）、陸軍司令趙世璋、前空軍總司令黃顯榮、前漢翔董事長蔡春輝等，都曾跟他練過太極。十四年前，林添進在「太極拳師祖」湯一介的介紹下，到大陸推廣太極，當時大陸十分保守，他到學校推廣時，一度引起學校關切，規定他不能組織學生、不能集體研究、不能造名冊等；經過十多年的努力，各校終於信任並接納他。

北大為林添進成立「啟動太極文化研究中心」，挪出最有人文氣息的靜園，展出他的六百尊太極雕塑展，讓師生了解、學習太極。

林添進推動太極文化很有原則，參練的師生一定要遵守他的規定，要知書達禮、做人謙和，否則就會被淘汰。他說，太極文化在大陸逐漸受到重視，他來自台灣，希望台灣也能重視太極文化，讓更多台灣年輕人了解太極的和諧、圓融，體會其中奧妙。