你好,
你說的那兩本我都沒有看過,所以無從評論。但我最近有讀到兩本美國醫生所寫的減肥書(全素),個人覺得很不錯。第一本是"健康瘦的7堂必修課"。很多素食者是奶蛋素食者,這位醫生從醫學和營養學的觀點,告訴大家為什麼不該吃奶蛋,還有素食者應該吃些什麼、分量多少,才可以減重、降低膽固醇等。
第二本是"糖尿病有救了:完全逆轉!這樣做效果驚人",並飲食指南跟第一本大同小異,這本書並不只是針對治療糖尿病,照著做也是可以減重、改善甚至逆轉糖尿病。我爸有糖尿病病已經十幾年了,跟著這位醫生的飲食建議,病情有很大的改善,他的醫生甚至說他不用再服藥控制血糖了。我雖然沒有糖尿病,但是體重也在下降中,而且照著這種吃法,減肥一點也不用餓肚子!
缺點是裡面提供的食譜都是西式的素食,老人家可能比較難接受,但只要按照台灣的食材,吃全素的飲食效果也是一樣的。