菠菜粥——预防女生贫血

地瓜粥——治疗便秘

胡萝卜粥——美容（最适合秋天）

冬瓜粥——利尿去湿

银耳薏米粥——养颜

黑芝麻红枣粥——补血乌发

百合莲子粥——清凉

所有的材料都要等水开了后和米一起下锅煮半个小时，可以加入少盐或蜂蜜调味。