所謂「坐而言•不如起而行」

運動很簡單

你想做就能做囉！



走樓梯是最簡單的運動...

以前在板橋某公司上班

公司在24樓

早上到公司

從1樓爬到20樓

再坐電梯到24樓

一直持續到離職﹝其實只在那做了一個月﹞



剛開始有點點辛苦

因為穿高跟鞋又穿裙子

不過撐過去

習慣就好囉！



在樓梯間遇到警衛伯伯

都說我一定只能走幾天

後來看我每天都走

就一直鼓勵我.....



「堅持」真的很重要！



一開始要走十分鐘

漸漸的五分鐘就走完了

沒有一口氣爬到24樓

是因為希望還有進步的空間

﹝其實..也有點偷懶啦！^^﹞



想運動的人

加油囉！ 隨時隨地都可運動

要活就要動喔....

^_____________^







>>【 在 smiles 的大作中提到: 】

>>可以搖搖呼拉圈哦！…最好是有加重的那種…輕的沒什麼作用

>>而且不佔空間，看電視時也可以一邊看一邊搖…很有用的

>>不過對我來說…大概是我的運動量大吧！總覺得不夠…

>>所以我還是會到學校跑跑步，雖然很冷，可是有佳人相伴

>>一點也不覺得冷哦！還很甜密呢^^（幸福中）

>>

>>

>>>【 在 shining 的大作中提到: 】

>>>自從成為上班族以後，

>>>每天都黏在椅子上，很少在運動，

>>>最近發覺自己走幾步樓梯就開始喘，

>>>天氣轉涼了，也越來越怕冷了！

>>>自知是缺乏運動的緣故，

>>>但因家附近並沒有很大的運動場所，

>>>又沒錢去健身俱樂部的，

>>>但是還是很想做做運動，

>>>所以想請問大家的平常都做什麼樣的運動？

>>>謝謝！

>>>

>>>