TSENGFAN

上網和到公園走走





>【 在 sweet 的大作中提到: 】

>

>所謂「坐而言•不如起而行」

>運動很簡單

>你想做就能做囉！

>

>走樓梯是最簡單的運動...

>以前在板橋某公司上班

>公司在24樓

>早上到公司

>從1樓爬到20樓

>再坐電梯到24樓

>一直持續到離職﹝其實只在那做了一個月﹞

>

>剛開始有點點辛苦

>因為穿高跟鞋又穿裙子

>不過撐過去

>習慣就好囉！

>

>在樓梯間遇到警衛伯伯

>都說我一定只能走幾天

>後來看我每天都走

>就一直鼓勵我.....

>

>「堅持」真的很重要！

>

>一開始要走十分鐘

>漸漸的五分鐘就走完了

>沒有一口氣爬到24樓

>是因為希望還有進步的空間

>﹝其實..也有點偷懶啦！^^﹞

>

>想運動的人

>加油囉！ 隨時隨地都可運動

>要活就要動喔....

>^_____________^

>

>

>

>>>【 在 smiles 的大作中提到: 】

>>>可以搖搖呼拉圈哦！…最好是有加重的那種…輕的沒什麼作用

>>>而且不佔空間，看電視時也可以一邊看一邊搖…很有用的

>>>不過對我來說…大概是我的運動量大吧！總覺得不夠…

>>>所以我還是會到學校跑跑步，雖然很冷，可是有佳人相伴

>>>一點也不覺得冷哦！還很甜密呢^^（幸福中）

>>>

>>>

>>>>【 在 shining 的大作中提到: 】

>>>>自從成為上班族以後，

>>>>每天都黏在椅子上，很少在運動，

>>>>最近發覺自己走幾步樓梯就開始喘，

>>>>天氣轉涼了，也越來越怕冷了！

>>>>自知是缺乏運動的緣故，

>>>>但因家附近並沒有很大的運動場所，

>>>>又沒錢去健身俱樂部的，

>>>>但是還是很想做做運動，

>>>>所以想請問大家的平常都做什麼樣的運動？

>>>>謝謝！

>>>>

>>>>