從去年男友病重到他過世後

我的體重直線上升

胖得不像話

自己照鏡子

好像看到一個阿巴桑

所以就決定去醫院看減重門診

經過七週的努力 （目前已經恢復成搖曳生姿的少婦了）

本人有了些許成果和心得

除了以前大家常說的少吃多動有恆心之外

我還發現另一個問題

如果你跟我一樣是晚睡的駱駝（喝水喝很少的人）

那請你要注意

經營養師提醒以及本人實驗結果證實

真的！

如果我早餐在九點以前吃完晚餐盡量在七點以前吃

加上喝足1500~2000cc的水, 早一點睡覺

還有補充優質的蛋白質

這時候, 運動的成效會更顯著

我降下來的脂肪量比以前多 （注意是脂肪量,而不是體重喔)

除非你吃太多的含鈉食品

或者你的腎臟有問題

否則多喝水才能順帶把代謝的脂肪帶出身體之外

我還在繼續努力

每天健走一小時或跳舞

據營養師說

要改變易胖體質要三個月到半年的時間

如大家所知

惡性減重只會減去水分和肌肉

使你的新陳代謝率更低（就是那種吃很少都會肥的身體）

親愛的素食姊妹們

想瘦,就要瘦的健康美麗

多喝水多運動

最重要的是: 吃對的東西 在對的時間吃飯喔

大家一起加油吧！

等我成功再來分享 ；）