我在兩個月內瘦了8公斤,連我先生也覺得太神奇了!!重點是以前身體上的任何不適都不見,氣色也變好,以前臉較黃,而且自己也感覺整個人變輕盈了..不過到了第三個月時瘦的速度就慢下來醫生是告訴我說
我的體重已接近標準值了,所以才變慢,到最近快四個月了已瘦了10公斤,我也覺得OK就不再吃了...每個人體質不同,瘦的快慢也因人而異,不過在此奉勸婆婆媽媽們:不要因為惜福就把小孩吃剩的或剩菜剩飯全往肚裏倒..我就是這樣才不知不覺變胖的,也奉勸決定想減肥的人當你決定要減肥時就要定時定量的吃而且要吃的健康這樣很快就可以穿到漂漂的衣服..祝福你們!加油喔!!
沒錯, 運動+晚餐減半,也是我的方法,有效哦!
我最近幾個月來,每天健走一小時, 晚餐一定在七點前用完, 晚餐份量是中餐的一半至三分之一以下, 能不吃就儘量不要吃, 喝一碗沒有油的蔬菜湯或半碗稀飯,或喝水配一點點甜食帶過,如果還是感到餓就喝杯溫豆漿(無糖).其實習慣以後是不太會感到餓的.
三個多月來減掉了4~5公斤了!!
現在回復到標準體重, 走路上下樓梯都輕快多了! 不過, 還要很努力地保持住才行, 晚上一不小心多吃一點, 第二天馬上就回升1公斤, 要持續花三天時間才能再減下去.
最怕有晚上的飯局, 如果是朋友的飯局,我都會說我在食療中,可以一起去吃,但是我只吃一點蔬菜.
我還打算再回去上瑜伽, 因為現在小腹沒了,可以拗得下去啦!!
我倒不知道多喝水也可減重, 現又多知道了一個撇步!真是好消息! 不過我本來也就很會喝水就是了.
祝大家 有志竟成!
我是個對運動提不起興趣的懶人,記得結婚前身高１５７.體重４８.生完老三時體重也都還維持在５２~５３之間,這樣是還好,可是等老三會走路後,有可能心情較輕鬆因為小孩都自己帶,我的體重也悄悄的在１０年後往上攀升到６２公斤..而且不知道是不是變胖脂肪多,常覺得每天都沒睡飽的感覺,很累而且整個肩膀背部常覺得很僵硬,雖然先生也會提醒我該運動了,可是那有時間阿..整天都忙著送小孩上學'中午還要送四個便當包括我先生'下午載小孩下課盯功課'送小孩學才藝'又要回來煮晚餐''等我可以休息時也累了,根本提不起勁做運動..不過;這兩三年來開始發現減肥逐漸形成一種風氣,周遭朋友親戚算一算不下二十人都有減肥經驗,無論中西醫都有人試過;雖然我也很心動可是我又怕把身體搞壞.經過了兩年的觀察,我才決定到一家有口碑的健保中醫診所拿藥,而且告訴自己要減就減這一次,錢要花在刀口上.如果瘦不下來也這一次經驗就好,至少也有調體質,那知道有可能是找到適合我的吧!
