素食討論區 - Re:減肥從素食開始(203912) ::suiis素易，讓素食變容易，跟我們一起翻轉全球成為素食世界！

親愛的朋友們,阿彌陀佛!

這是朋友減肥時餐餐必吃的沙拉，美味又可減脂及消暑，你也來試試喔！

祝福大家～幸福滿滿　平安快樂

末學珠善　合十

阿彌陀佛！

義式油醋沙拉

材料：

　　西洋芹菜50g

　　萵苣50g

　　大番茄1個100g

　　小黃瓜半根50g

調味料：
　　

義式油醋醬50毫升(可用紅葡萄醋加橄欖油調製)

作法：

將各項蔬菜洗淨切成適當大小後，再淋上義式油醋醬即可。

義式油醋菇菇沙拉

材料：

香菇70g、杏鮑菇70g、柳松菇70g 、小黃瓜120g 、紅色高麗菜120g

義式油醋醬50毫升(可用紅葡萄醋加橄欖油調製)

作法：

將香菇去蒂頭；杏鮑菇切塊狀；柳松菇切段，全部燙熟(水中加點鹽和醋，檸檬汁取代醋也可)泡冰水備用。

將小黃瓜、紅色高麗菜切丁備用。

把菇纇瀝乾水分與小黃瓜、紅色高麗菜、油醋醬拌均勻盛盤即可食用。

【在珠善的大作中提到: 】

親愛的朋友們,阿彌陀佛!

你有肥胖的困擾嗎?調整體質慢慢減，少生氣、多蔬果、適當運動、睡眠充足、心中有愛多行善。

這樣不斷的持續努力，一定會有很亮眼的成績出現喔！

瘦下來的時候一定會很開心的，要有毅力與恆心喔！

減肥的朋友們加油喔！願天下為肥胖而煩惱的朋友們，皆得健康、清涼、自在！

祝福大家～幸福滿滿　平安快樂

末學珠善　合十

阿彌陀佛！

減肥從素食開始

http://www.vegsochk.org/yueso/ys104/

吃素減肥求健康有竅門

 http://news.yam.com/msn/healthy/200808/20080804931686.html