那個，我是個高中女生，最近想開始吃素。
爬過一些文發現，如果不正確的吃素，身體反而會不健康
我想知道應該怎麼吃，才能兼顧營養和體力?
我的狀況是：家裡不知道我要開始吃素，順帶一題，他們好像不是很喜歡"素食"這樣的主張
我的運動量算普通，目前還在減肥XD
不過我吃素並不是為了減肥，是想過更健康的生活，給自己一個新觀念。
希望能有人解答我的疑惑
推文內容： |
| Eva liu：現在吃素都很方便.....我也是高中時候吃素......不過那時候很可憐...學校有5肩福利社....但是我天天吃芭樂.泡麵.跟涼麵(冬天也依樣)~我家那時只有我吃素 | 2009/11/24 12:03:42 |
| 港：若是以健康為出發點，建議朝有機飲食方向吧，這樣的觀念可能匯少遇到些阻力。「救命飲食」一書建議您參考看看。 | 2009/11/20 19:32:53 |
| 中一：看到有人要吃素,我真的很高興,就像樓上講的少吃素料,不偏食,其它的都OK,恭喜妳 | 2009/10/26 15:12:10 |
| 光明使者：食物多樣化，不偏食，有時再吃些堅果類、四物湯，或其他一些藥膳之類的，就沒問題啦！ | 2009/10/25 19:50:41 |
| 紀文文：也可以多吃點豆腐... | 2009/10/24 15:28:04 |
| 陽光笑容：恭喜妳啦...
吃素食自己烹飪低油少鹽不加味素不挑食營養百分百 | 2009/10/24 12:45:19 |
| 台南的小丁：不挑食就ok | 2009/10/11 0:13:33 |
| ☆文龍☆：如果是三餐老是在外、當然會不健康 高油 多油炸 多化學添加 | 2009/10/10 7:52:55 |
| 伊娜：關於喝豆漿的部份，我其實不是很敢也不是很愛喝豆漿耶" 請問有什麼替代方案嗎?
| 2009/10/10 1:00:18 |
| 鳳蓁：喔哦!頭香被搶走了...
我剛吃素的時候比妳還小~~那時素食沒像現在那麼多樣.不過如隨風飄講的,蔬果是一定要的,素料盡量別吃,每餐菜色盡量五種顏色,根莖五穀類多吃,還有,女生一定要多吃豆類,一週至少喝3次豆漿,再來就是看自己的體質去攝取適當的食材. | 2009/10/09 23:38:05 |
| 隨風飄..：個人建議..開始時多樣的蔬菜與水果多吃，素料少碰..這樣可以有顧到基本的營養來源!! ^^ | 2009/10/09 22:30:27 |
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新埔有素食囉 (作者：byran)
好吃的紅燒麵 (作者：迷死人)
