要瘦小腹,當然是要做仰臥起坐啊!!

不是像國中高中做的那種手肘碰到膝蓋那種呦~~那種會造成運動傷害!!

其實只要平躺地面,手輕放耳旁,吐氣肚子用力起來,背跟地面呈45度,

醬就行ㄌ~~

腹部的肌肉是一塊的,練仰臥起坐時會覺得只練到上腹部,其實下腹部

也有練到,所以瘦時是一塊瘦,並不會上腹部瘦,下腹部凸!!

還有就是要有天天排便的習慣,還有不要吃宵夜!!

醬小腹很快就會變小囉!!





>【 在 照清 的大作中提到: 】

>很多人小腹突出,並不一定是胖,而是因為有便秘的問題.

>這個方法減少的不是脂肪組織,是消除宿便,我的同事常用.

>原子筆的筆蓋按這些穴位,小腹真的很明顯變小了!

>體重也減少了1-2公斤.

>所以小俠你誤會了,這可和塑身不一樣呦!

>

>

>>【 在 小提琴獨行俠+鋼琴新好男孩 的大作中提到: 】

>>如果以下方法有效，

>>那運動減肥的人不就噢死了，那小俠早就瘦回去了。

>>以下方式只是「暫時性」的讓你的身體感覺「我衣服穿的下去」，

>>而脂肪組織畢竟也很有彈性，漸漸的又彈回來，

>>但是所謂減肥並不是「塑身」，

>>減肥還要看你減肥的「體重」有沒有下降。

>>

>>

>>>【 在 蕙 的大作中提到: 】

>>>告訴大家一個又不用花錢,又不會累,又不傷身體的好方法,不過這個方法只適用於胖在腹部要消肚子的人,保證有效,提供給諸位胖哥胖妹做參考:

>>>

>>>每天晚上睡覺前及每天早上剛醒來各做一次即可:

>>>

>>>

>>>

>>>肚臍正上方一指幅處(約2公分)揉50下

>>>

>>>肚臍左右各三指幅處揉50下

>>>

>>>肚臍下方4指幅處揉50下

>>>

>>>