前一陣子衛生福利部邀請我去演講，原先承辦官員指定的題目是希望我講「練習一個人的生活」，大概他們觀察到社會趨勢已逐漸朝向終身單身，往一人一戶的方向前進，所以一個人生活的練習也是新時代的課題。

不過在演講前幾天，承辦單位有點不好意思地跟我說，後來長官在核示時，認為這個題目若被外界知道了，恐怕會誤以為衛福部在鼓勵單身，觀感不好，怕橫生枝節，所以建議改題目。

其實還蠻可惜的，獨居是每個人都要關心的新議題，因為從家庭、職場到社會，食衣住行育樂各領域都不斷在加速個別化，甚至AI的技術，也推波助瀾，積極且有效率的對所有「個」別化進行優化，往往虛擬的程式比我們家人、伴侶，甚至我們自己還了解我們。一個人不只可以活得下去，甚至還比跟別人一起住過得更好更有品質。

一個人過生活不是我們印象中可憐被孤立遺棄的人，相反的，一個人住也許代表的是自由獨立的自主生活。

從數字來看，內政部的住宅統計，一人一戶的數目已近全住宅戶的一半，而且這個數字還在增加中、而且國發會也預估到了2030年，全台灣65歲以上人口將會有八成是獨居老人，但是獨居生活是要事先練習的，不然很容易陷入健康風險，如國民健康局的調查，近七成65歲以上的長者幾乎足不出戶。

便利的數位消費時代，正是一個人居住最大的陷阱，因為太方便，我們不必出門就可以完成一切生活所需的採購，包括休閒娛樂也百分之百可以從網路的影音視頻得到滿足，所以沒有預做準備的話，很可能一獨居不小心就會成為宅男廢女。

日本每年都有四萬多人是死亡四天以上才被人發現，他們給了一個名詞，叫做孤獨死。雖然近年孤獨死也逐漸從負面形容變成正面的「好死善終」的期待，一個人默默死掉，至少可以免除被人急救而必須在醫院插管，折磨好幾個月甚至好幾年，延長死亡時間的痛苦。

如何能夠活出一個人生活的好處，而不是陷入到孤獨寂寞的痛苦中，的確是必須練習的。

日本社會學家上野千鶴子說：「結婚也好，不結婚也好，無論是誰，最後都是一個人。」的確，即使結婚，只要活得比伴侶久，最後就會是一個人。

所以在還沒有一個人住的時候，就要開始練習一個人旅行、一個人看電影，一個人上餐廳、練習一個人獨處時自我取悅的能力，練習不受別人眼光的干擾……