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李偉文 的專欄

失控的囤積症:別讓念舊情緒綁架你的人生
2018/01/28
點閱率:221

很多年前看日本連續劇《交響情人夢》,對於女主角野田妹那種邋邋遢遢,房間像是垃圾堆的畫面令人印象深刻。前兩天報紙有一則社會花邊新聞,有位論及婚嫁的女生拜訪她未來的公婆時發現,他們家如同野田妹的房間一樣,堆滿一個一個紙箱與一包包塑膠袋,三十多坪的房子居然寸步難行,所有桌子與檯面上也沒有留下任何一吋空間,連冰箱裡也堆滿看不出是什麼東西的食物。

只見她未來的婆婆說:「不好意思,沒有時間整理!」他的未婚夫也是見怪不怪地說:「從小家裡就是這樣了啊!」雖然每個人多多少少會珍藏或收集一些東西,不小心堆得到處都是也是人之常情,而且自古以來我們教導珍惜物品是個好品德。從小我們被恐嚇著,浪費食物、東西沒壞就扔掉會遭天打雷劈的,這也是為什麼要有櫃子,甚至儲藏室的原因吧!

不過像新聞報導所刊登的相片那家人,實在是超過正常人的儲藏習慣,應該已經接近囤積症了。

囤積症:綁架人生的念舊情緒

2013年美國出版的精神疾病診斷分類第五版,正式將囤積行為列為精神病的一種。其診斷的症狀包括住處充滿雜物,過度收集東西,對東西都難以捨棄,最後也是最重要的一點是,缺乏自覺的意識,也就是說家裡很雜亂跟囤積症的差別在於:前者願意整理,後者不覺得自己有問題,根本不想整理也不願意別人幫他整理。

據研究,囤積症患者有近八成的人伴有焦慮症,甚至是重度的憂鬱症。

一般人會讓家裡慢慢被物品淹沒,大概基於以下幾個原因,最常見的是開始貪小便宜或過度的珍惜物品,只要好像還沒有完全壞,就捨不得丟掉。

珍惜物品是好事,但是表現太過度的話,也許是來自於內心的不安全感。也有的人是有好東西,捨不得用,藏起來,永遠只用爛東西。第二個常見原因是捨不得丟掉過往的回憶,雖然保留帶有回憶的物品是人之常情,但是太過度,甚至一直停在過去的歲月中,這種念舊會綁架我們的人生,無法再往前進,創造新的可能。


念舊是人之常情,但過度的念舊,卻也會讓人難以繼續向前走。Photo source:pixabay

最後也是最常見的,或許只是工作太忙沒空整理,不知不覺家裡就塞滿東西。當一過了臨界點,自己似乎也無從下手整理,一天一天過去,年紀愈大後,就更沒有精神或體力來整理了。

前幾年日本作家山下英子提出「斷捨離」的概念,書大為暢銷,也掀起一股從清理家裡雜物到整理自己生活的風潮。

斷捨離:脫離對物品的執著

所謂「斷捨離」是指,斷絕不需要的東西,捨棄多餘的廢物,脫離對物品的執著。山下英子認為,只要捨棄房間廢物,機會就會降臨,也會遇上美好的邂逅;工作效率會提升,靈感泉湧,好事將源源不絕而到。

聽起來有點不可思議,但通常我們整理環境時,同時也一邊在思考,慢慢釐清自己的情緒,了解現在到未來的自己需要什麼?當我們清除生活中無用的雜物,同時也將心中的混亂一併梳理一遍,當我們被堵塞滯礙的人生順暢流動,心頭煩悶也跟著煙消雲散,我們當然也會變得愉快。

而且人的精神心力真的是有固定存量的。當我們把外在的,看得見的都清理乾淨,才有空間容納許多看不見的、我們更珍視的事物與價值,比如知足,感恩⋯⋯等等。

不知道是不因為全世界都快速變老中,不只在日本,台灣的老化速度即將創下全球第一;所以這些年對老年生活的安方式逐漸成為顯學,甚至演變出協助年長朋友清理雜物的新行業。的確,要趁著老前有體力時整理,不然東西越堆越多,搞不好連正常的生活都會發生困難;甚至這種過度囤積物品的行為,已不只是個人習慣,也許是內心生病了。

要常常提醒自己,現代是個過度豐盛的時代,當所有大量生產的東西愈來愈便宜,過往值得留念珍藏的相片也隨著數位化變成數位垃圾時,我們要學會整理有形與無形的資產,尤其視野所及的實體空間被雜物佔滿時,真的會影響我們的心情。要告訴自己,不要捨不得丟棄那些短期內用不到的東西,常要提醒自己,東西只會愈來愈便宜,唯一會變貴的,就是容納這些東西的空間。

雜亂的空間,真的會影響一個人的心情。Photo source:publicdomainpictures.net

所以有人建議,若要買東西,就買一個品質最好的東西。即便價格貴,但是因為我們很喜歡很珍惜,會使用很久。壞了,也會一修再修,一補再補。這不但節省資源,而且還能建立我們與物品的感情,重建人與物的關係。

常會感慨,因為這是個物質消費的時代,不管是政府或鋪天蓋地的媒體,總是不斷鼓勵我們消費再消費,衣服穿沒幾次就買新的,電子產品用沒多久就出新的型號,身邊幾乎沒有多少東西是我們天天用、月月用,陪伴我們一年又一年的。就像我們每天見到無數人,通訊錄有數以百計甚至千計的名字,但是有幾個可以在夜闌人靜時與我們知心地聊上幾句?東西少時,每樣使用率高,反而會讓我們因熟悉而充滿感情,不管是物品還是人際關係,都要好好整理,不需要的就處理掉,不要讓人生超載。


作者》 李偉文

荒野保護協會創辦人之一,也是一位牙醫師.作家.環保志工。專欄見於各類報章雜誌,亦出版許多著作。

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