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李偉文 的專欄

時間的紀錄
2023/05/26
點閱率:298

有個著名的俄國科學家柳比歇夫,每天都很仔細地寫日記,長達五十六年之久。

他的日記跟別人不一樣的地方是,他不只記錄了一天做了什麼事,而且還記下了每件事情花了多少時間,精細到以分鐘為單位。

並且在月底或年底,還會分類加以統計他在什麼事情上共花了多少時間。也就因為他這麼徹底的紀錄並且有覺知地掌握時間的使用方式,才能在擁有充分睡眠跟正常家居休閒活動下,創造出無數的學術研究成果。

表面上記錄生活每一分每一秒是如何使用,似乎只是幫助我們找出偷走時間的賊,但在單純紀錄剛剛過去那一剎那我們做了什麼事這個動作,就可以讓我們有動力有決心,在下個時刻選擇比較符合我們當下目標,或者我們覺得比較重要的事。

單純的紀錄跟計劃不同,記錄沒有「價值判斷」,只是很中性且機械化地將計時器數字登錄下來,但是計畫則是明確地指揮我們這一天什麼時候該做什麼事,但是,很奇怪的,當我們被「限制」等一下一定要做什麼事,讀什麼書時,其他不在計畫之內的事立刻就充滿了誘惑,於是我們就得克制自己,勉強自己乖乖照著計劃走,克制必須動用到我們意志力,而意志力是有限的資源,應該用在克服困難的學習挑戰,浪費在對抗誘惑是不太值得的。

如果我們的意志力不夠,無法如實照著原定的計畫時,難免會覺得自己沒恆心、沒毅力,是個差勁的人(這就是前面所說的「價值判斷」);這種對自己的負面評價,會打擊信心,也會降低學習的效果,相反的,單純地記錄就沒有這種後遺症。

我當然做不到柳比歇夫這種超乎常人的恆心(說也奇怪,「紀錄」是一件非常簡單的事,其實也不麻煩,幾乎花不了什麼時間,但是就像寫日記一樣,要成為一輩子的習慣,做到的人就不多了),但是從國中至今,我每一個階段(三、五個月左右),總會挑個一星期左右,詳細地記錄我起床到睡覺,所有做的事情花了多少時間,單位一樣是分鐘,這個習慣也已有四十多年了,而我大約是在十年前,才看到柳比歇夫的故事,看來,英雄所見略同。




作者》 李偉文

荒野保護協會創辦人之一,也是一位牙醫師.作家.環保志工。專欄見於各類報章雜誌,亦出版許多著作。

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