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主題：你吃素臉色會黃黃的嗎???	含原文總篇數 16 篇

原文

作者：

貪嘴兒
發表日期：2003/12/23 21:34:10
文章編號：89270 推文人氣指標：

(0)

我吃素20多年了,面有菜菜色-黃黃的,一直很傷腦筋,有人有好的改善方式嗎??

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Re:你吃素臉色會黃黃的嗎???

作者：

海洋藍
發表日期：2003/12/26 10:04:05
文章編號：89632 篇此篇回應：第 89524 篇推文人氣指標：

(0)

關於這個道理

我來說一下我的經驗好嗎

曾經也有醫師告訴我可能是這樣

臨床上也的確有這種病例

所以我曾經也把這個因素考慮

而降低胡蘿蔔素的攝取

可是

原本我的目光迥迥(在黑暗中可以很快反應)

就好像沒那麼快了(一些吃葷的家人也是沒那麼快)

而長期要用電腦

我發現胡蘿蔔素的攝取應該還是要有足夠量

這個量真的那麼容易超過嗎

我不太確定

另外..胡蘿顏色蔔素減少後

我覺得皮膚是有好一點..但沒很多..不是透紅那一種

後來

改善飲食後

我發現氣色好時

即使先天體質是稍黃

但臉色呈現出來還是白裡透紅

黃色的比率降低很多很多..

甚至覺得膚色判若兩人

所以或許可以多檢查一下各種可能喔

這或許不太容易

以我來說

我原先在醫院檢查供肝功能正常,血液等也很正常(無貧血症狀)

但氣色仍然不好

就學習健康的飲食後..精神很好.皮膚痘痘少很多.但氣色仍然不好

雖然自覺均衡飲食

但我想有可能氣色不好的我應該比常人還要多攝取某類的食物

之後多閱讀了健康營養書籍

就嚐試著補充更多造血食物後(因為我雖然瘦又黃..經血量卻一直很正常.我想經後沒好好照顧好像不太好)

很驚訝改善很多了..

皮膚變黃的原因是滿多的....

你就必須再看看了

如果伴隨著容易勞累的現象

最好還是注意一下喔

>【在 James胖的的大作中提到: 】

>大學時代，我的天然物化學老師有提過素食者的臉色偏黃,有的是因為素食者攝取較多的胡蘿菠素的關係:

>擷取下面的資料給你參考

>

>影響膚色呈現的因素

>

>1、黑色素：是最重要的因素，與人種、個人體質、日曬量、荷爾蒙（如MSH，ACTH，Cortisol，Estrogen等）及某些藥物的影響有關。

>

>2、胡蘿菠素：血液中胡蘿菠素過高症，如食用過多木瓜、柑橘、蛋黃、紅蘿菠，或胡蘿菠素代謝太慢，如甲狀腺機能低下，腎衰竭會使皮膚的角質層堆積過多的胡蘿菠素，而顯得皮膚蠟黃，但眼睛的鞏膜並不會變黃。

>

>3、黃疸：肝膽功能異常，或服用某些藥物，發生溶血現象等，會造成血液中bilirubin升高，皮膚變黃，同時眼睛鞏膜也變黃。

>

>4、還原血紅素與氧化血紅素的比例：如貧血時皮膚皮膚蒼白而心臟病、呼吸系統疾病導致發紺（cyanosis），皮膚及嘴唇變成紫灰色。

>

>5、皮膚表面的屈光度：角質層變厚或角化不全造成脫屑，角質層表面不平滑時對光線的反射不良，皮膚看起來就顯的暗沉無光澤。

>

>如果你沒有其他的因素使你看起來臉色黃,或許少吃些胡蘿菠素較高的食物,多運動曬曬太陽,過些日子臉色就會紅潤許多

>

>祝大家晶瑩剔透白裏透紅!

>

>

>

>

>>>>【在貪嘴兒的大作中提到: 】

>>>>我吃素20多年了,面有菜菜色-黃黃的,一直很傷腦筋,有人有好的改善方式嗎??

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Re:你吃素臉色會黃黃的嗎???

作者：

車牌885
發表日期：2003/12/26 0:29:54
文章編號：89599 篇此篇回應：第 89553 篇推文人氣指標：

(0)

吃那些東西　有這ㄍ

>【在 dorislin 的大作中提到: 】

>面有菜菜色，倒是不會。但會些些貧血。

>曾有人告知吃素的人應多攝取B群。

>忘了是什麼原因，但大多的B群來源是動物肝臟

>所以吃素的人較攝取不足。而且，攝取足夠的B群

>，可減少疲勞感！且可增加身體機能運作。

>

>

>>【在不浪漫的呆呆雙魚男的大作中提到: 】

>>　　是不是營養不均衡造成的呢？臉黃黃會不會跟肝功能有問題相關呢？這可能要問學這方面的專家比較清楚。

>>

>>

>>>【在貪嘴兒的大作中提到: 】

>>>我吃素20多年了,面有菜菜色-黃黃的,一直很傷腦筋,有人有好的改善方式嗎??

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Re:你吃素臉色會黃黃的嗎???

作者：

sapphire
發表日期：2003/12/25 20:35:07
文章編號：89553 篇此篇回應：第 89273 篇推文人氣指標：

(0)

面有菜菜色，倒是不會。但會些些貧血。

曾有人告知吃素的人應多攝取B群。

忘了是什麼原因，但大多的B群來源是動物肝臟

所以吃素的人較攝取不足。而且，攝取足夠的B群

，可減少疲勞感！且可增加身體機能運作。

>【在不浪漫的呆呆雙魚男的大作中提到: 】

>　　是不是營養不均衡造成的呢？臉黃黃會不會跟肝功能有問題相關呢？這可能要問學這方面的專家比較清楚。

>

>

>>【在貪嘴兒的大作中提到: 】

>>我吃素20多年了,面有菜菜色-黃黃的,一直很傷腦筋,有人有好的改善方式嗎??

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Re:你吃素臉色會黃黃的嗎???

作者：

風之泉
發表日期：2003/12/25 19:11:54
文章編號：89548 篇此篇回應：第 89270 篇推文人氣指標：

(0)

多運動~

正常作息...

以上是個人認為啦!!

我以前也是瘦瘦的..臉色很差

但自從當兵退伍後..就起了很大的變化

變的比較"胖"

臉色也好多了

就是因為正常的作息

再加上運動而改變了自己的體質的!!

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Re:你吃素臉色會黃黃的嗎???

作者：

James胖的
發表日期：2003/12/25 13:29:21
文章編號：89524 篇此篇回應：第 89512 篇推文人氣指標：

(0)

大學時代，我的天然物化學老師有提過素食者的臉色偏黃,有的是因為素食者攝取較多的胡蘿菠素的關係:

擷取下面的資料給你參考

影響膚色呈現的因素

1、黑色素：是最重要的因素，與人種、個人體質、日曬量、荷爾蒙（如MSH，ACTH，Cortisol，Estrogen等）及某些藥物的影響有關。

2、胡蘿菠素：血液中胡蘿菠素過高症，如食用過多木瓜、柑橘、蛋黃、紅蘿菠，或胡蘿菠素代謝太慢，如甲狀腺機能低下，腎衰竭會使皮膚的角質層堆積過多的胡蘿菠素，而顯得皮膚蠟黃，但眼睛的鞏膜並不會變黃。

3、黃疸：肝膽功能異常，或服用某些藥物，發生溶血現象等，會造成血液中bilirubin升高，皮膚變黃，同時眼睛鞏膜也變黃。

4、還原血紅素與氧化血紅素的比例：如貧血時皮膚皮膚蒼白而心臟病、呼吸系統疾病導致發紺（cyanosis），皮膚及嘴唇變成紫灰色。

5、皮膚表面的屈光度：角質層變厚或角化不全造成脫屑，角質層表面不平滑時對光線的反射不良，皮膚看起來就顯的暗沉無光澤。

如果你沒有其他的因素使你看起來臉色黃,或許少吃些胡蘿菠素較高的食物,多運動曬曬太陽,過些日子臉色就會紅潤許多

祝大家晶瑩剔透白裏透紅!

>>>【在貪嘴兒的大作中提到: 】

>>>我吃素20多年了,面有菜菜色-黃黃的,一直很傷腦筋,有人有好的改善方式嗎??

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Re:你吃素臉色會黃黃的嗎???

作者：

apple yen
發表日期：2003/12/25 12:44:38
文章編號：89512 篇此篇回應：第 89312 篇推文人氣指標：

(0)

有空做做運動

練練氣功和瑜珈都很好的

多吸收新鮮空氣也更好歐

>【在夙蛋的大作中提到: 】

>

>我的臉色也都會黃黃的

>可能跟貧血也有關係

>要多吃深色蔬菜

>補充維他命B12

>我媽媽還叫我要多喝黃耆紅棗枸杞茶

>可以提高免疫力

>加兩片當歸更可以增加血液循環

>還有還有

>女生月事來的時候

>可以煮小館熱門的

>黑糖紅豆山藥湯圓

>呵呵補血.養生又好吃

>

>

>

>>【在貪嘴兒的大作中提到: 】

>>我吃素20多年了,面有菜菜色-黃黃的,一直很傷腦筋,有人有好的改善方式嗎??

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Re:你吃素臉色會黃黃的嗎???

作者：

快樂點燈人
發表日期：2003/12/25 2:36:26
文章編號：89477 篇此篇回應：第 89270 篇推文人氣指標：

(0)

多吃天然的食物來補充營養，

不要簡單地餬口了事，

營養均衡加上適度地運動，

身體應該會健健康康的。

>【在貪嘴兒的大作中提到: 】

>我吃素20多年了,面有菜菜色-黃黃的,一直很傷腦筋,有人有好的改善方式嗎??

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Re:你吃素臉色會黃黃的嗎???

作者：

ㄚ龜
發表日期：2003/12/25 1:20:46
文章編號：89469 篇此篇回應：第 89467 篇推文人氣指標：

(0)

(以下為個人拙見,有誤請不吝惜更正)

嗯...

聽說臉轉黃是肝臟或腎臟方面可能出了點小小問題...

作息要正常喔. ^^

>【在愛不論晴雨的大作中提到: 】

>我自己也是臉色黃了好幾年

>因為以前常常忙碌餐館關門就只吃泡麵

>每天忙到只睡四個小時

>一直沒能調回來,看醫師也沒用

>但最近臉色紅潤很多,家人都如此說

>有時就算很累臉還是滿有氣色的...

>我不確定是什麼原因

>但我最近有多吃某一些食物

>提供你做參考喔

>

>1.每天都吃水果,尤其是維生素C多的

>奇異果我常吃

>最近是柳丁...

>

>2.用電鍋燉幾種湯

>紅棗黃耆枸杞當歸

>有機根莖類連皮燉湯,常常也加以上中藥

>紅豆,山藥,白扁豆,薏仁,紅糖(電視上醫師說一般人吃很好)

>

>3.我買了螺旋棗,每天早上空腹吃一小匙

>還有三寶粉,加在豆漿一起喝

>黑芝麻也多吃了

>

>4.每天補充低劑量草本維他命(比市面上低很多)

>還有從來沒吃過B12,最近也吃了一點.....

>

>5.雜七雜巴的一直延續下來覺得不錯的習慣

>比方是每天一定要吃深綠色葉菜

>少吃素料....

>

>僅供參考

>

>

>>【在貪嘴兒的大作中提到: 】

>>我吃素20多年了,面有菜菜色-黃黃的,一直很傷腦筋,有人有好的改善方式嗎??

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Re:你吃素臉色會黃黃的嗎???

作者：

海洋藍
發表日期：2003/12/25 1:02:32
文章編號：89467 篇此篇回應：第 89270 篇推文人氣指標：

(0)

我自己也是臉色黃了好幾年

因為以前常常忙碌餐館關門就只吃泡麵

每天忙到只睡四個小時

一直沒能調回來,看醫師也沒用

但最近臉色紅潤很多,家人都如此說

有時就算很累臉還是滿有氣色的...

我不確定是什麼原因

但我最近有多吃某一些食物

提供你做參考喔

1.每天都吃水果,尤其是維生素C多的

奇異果我常吃

最近是柳丁...

2.用電鍋燉幾種湯

紅棗黃耆枸杞當歸

有機根莖類連皮燉湯,常常也加以上中藥

紅豆,山藥,白扁豆,薏仁,紅糖(電視上醫師說一般人吃很好)

3.我買了螺旋棗,每天早上空腹吃一小匙

還有三寶粉,加在豆漿一起喝

黑芝麻也多吃了

4.每天補充低劑量草本維他命(比市面上低很多)

還有從來沒吃過B12,最近也吃了一點.....

5.雜七雜巴的一直延續下來覺得不錯的習慣

比方是每天一定要吃深綠色葉菜

少吃素料....

僅供參考

>【在貪嘴兒的大作中提到: 】

>我吃素20多年了,面有菜菜色-黃黃的,一直很傷腦筋,有人有好的改善方式嗎??

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Re:你吃素臉色會黃黃的嗎???

作者：

Ritaeva
發表日期：2003/12/24 16:26:21
文章編號：89386 篇此篇回應：第 89270 篇推文人氣指標：

(0)

我也是面有菜色族

看到以下這篇特地留下

提供你參考

(92/08/23中國時報)

標題:妳是黃臉一族嗎

內容如下:

1.鐵質吸收不夠

茶中的丹寧酸及咖啡中寒的多酚類

會與鐵質結合不溶解,而影響吸收.

碳酸飲料中的磷酸物質也會影響鐵吸收.

其他高纖食物含草酸.植酸.會干擾吸收.

鈣片+鐵劑=減少人體吸收鐵質.

2.缺乏足夠營養素

維他命B群被稱為[貧血的維他命]

B6.B12.葉酸=身體內造血紅素必須營養素

維生素C.銅可促鐵吸收

專家建議:

1.提高鐵的吸收及利用

攝取含有維生素C的水果

(如柳橙.橘子.檸檬.柚子.蕃石榴)

2.均衡飲食

蛋.葡萄乾.紅棗.黑棗.乾果類.深色蔬菜

平時多攝取牛奶.蛋

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Re:你吃素臉色會黃黃的嗎???

作者：

願效蒼舒
發表日期：2003/12/24 14:11:10
文章編號：89353 篇此篇回應：第 89347 篇推文人氣指標：

(0)

血液循環不好

除了可能有某些慢性病的理由外

缺少運動也是個重要的理由喔

運動、運動、多運動

可以讓妳氣色紅潤

精神飽滿喔

>【在ㄚ頭妹的大作中提到: 】

>

>我的臉沒有黃黃的..只是圓圓的..

>

>>【在夙蛋的大作中提到: 】

>>

>>我的臉色也都會黃黃的

>>可能跟貧血也有關係

>>要多吃深色蔬菜

>>補充維他命B12

>>我媽媽還叫我要多喝黃耆紅棗枸杞茶

>>可以提高免疫力

>>加兩片當歸更可以增加血液循環

>>還有還有

>>女生月事來的時候

>>可以煮小館熱門的

>>黑糖紅豆山藥湯圓

>>呵呵補血.養生又好吃

>>

>>

>>

>>>【在貪嘴兒的大作中提到: 】

>>>我吃素20多年了,面有菜菜色-黃黃的,一直很傷腦筋,有人有好的改善方式嗎??

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Re:你吃素臉色會黃黃的嗎???

作者：

ㄚ頭妹
發表日期：2003/12/24 13:34:45
文章編號：89347 篇此篇回應：第 89312 篇推文人氣指標：

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我的臉沒有黃黃的..只是圓圓的..

>【在夙蛋的大作中提到: 】

>

>我的臉色也都會黃黃的

>可能跟貧血也有關係

>要多吃深色蔬菜

>補充維他命B12

>我媽媽還叫我要多喝黃耆紅棗枸杞茶

>可以提高免疫力

>加兩片當歸更可以增加血液循環

>還有還有

>女生月事來的時候

>可以煮小館熱門的

>黑糖紅豆山藥湯圓

>呵呵補血.養生又好吃

>

>

>

>>【在貪嘴兒的大作中提到: 】

>>我吃素20多年了,面有菜菜色-黃黃的,一直很傷腦筋,有人有好的改善方式嗎??

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Re:你吃素臉色會黃黃的嗎???

作者：

夙蛋
發表日期：2003/12/24 1:20:42
文章編號：89312 篇此篇回應：第 89270 篇推文人氣指標：

(0)

我的臉色也都會黃黃的

可能跟貧血也有關係

要多吃深色蔬菜

補充維他命B12

我媽媽還叫我要多喝黃耆紅棗枸杞茶

可以提高免疫力

加兩片當歸更可以增加血液循環

還有還有

女生月事來的時候

可以煮小館熱門的

黑糖紅豆山藥湯圓

呵呵補血.養生又好吃

>【在貪嘴兒的大作中提到: 】

>我吃素20多年了,面有菜菜色-黃黃的,一直很傷腦筋,有人有好的改善方式嗎??

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Re:你吃素臉色會黃黃的嗎???

作者：

apple yen
發表日期：2003/12/23 23:41:31
文章編號：89295 篇此篇回應：第 89273 篇推文人氣指標：

(0)

對啊.

有空去做個健康檢查看看吧

多瞭解自己的健康才是上策

有的人天生膚色就比一般人黃

所以很難說的準確ㄟ

>【在不浪漫的呆呆雙魚男的大作中提到: 】

>　　是不是營養不均衡造成的呢？臉黃黃會不會跟肝功能有問題相關呢？這可能要問學這方面的專家比較清楚。

>

>

>>【在貪嘴兒的大作中提到: 】

>>我吃素20多年了,面有菜菜色-黃黃的,一直很傷腦筋,有人有好的改善方式嗎??

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Re:你吃素臉色會黃黃的嗎???

作者：

大甲暉狼
發表日期：2003/12/23 21:58:07
文章編號：89273 篇此篇回應：第 89270 篇推文人氣指標：

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　　是不是營養不均衡造成的呢？臉黃黃會不會跟肝功能有問題相關呢？這可能要問學這方面的專家比較清楚。

>【在貪嘴兒的大作中提到: 】

>我吃素20多年了,面有菜菜色-黃黃的,一直很傷腦筋,有人有好的改善方式嗎??

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