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21天健康挑戰(美國責任醫師協會PCRM) 的專欄

康復最強大力量,是身體的自愈能力
2019/04/18
點閱率:679

希波克拉底說:每個人裡面都有一位醫生;我們只需要協助它工作。

 

我們裡面的自然療癒力量是康復最強大的力量。

 

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   01   

自愈的條件

 

經常有人問我,「徐博士,素食是不是萬靈藥?」

 

我回答,素食不能治療任何疾病。

 

素食唯一能做到的是幫助我們停止自我傷害。這之後,是你的自愈能力療癒了你。

 

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當今社會的絕大多數疾病,不論是心臟病、糖尿病,還是癌症、自身免疫疾病,都是自我傷害的結果。

 

只有我們停止自我傷害,我們與生俱來的自愈力才能發揮作用;只要我們停止自我傷害,我們的自愈力就開始發揮作用。

 

科學數據表明,健康素食2-4個星期,糖尿病患者即可減藥或停藥[1][2],高血脂患者的血脂大幅下降[3],高血壓的症狀顯著緩解[4],體重顯著下降[5],身體的抗癌能力成倍地提高[6],類風濕症狀顯著減輕[7]

 

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這就好比一個黑暗的房間,不管黑暗了多久,當你把遮住陽光的窗簾掀開的一瞬間,房間的每一個角落都會被照亮。

 

 

   02   

向內看,找到自己,成為自己

當疾病纏身的時候,我們吃藥,找偏方,補營養品,做手術,甚至求觀世音菩薩。我們四處尋找那根救命的稻草。

 

可是經常我們得不到良藥,吃了不見效,切了又長回來。我們忘了健康的鑰匙在我們自己手裡。我們內在的自愈能力才使一切疾病康復成為可能。

 

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每個人是自己健康的唯一責任人。沒有任何其他人或事物可以為我們的健康負責。

 

所以我們只能專注於自己,相信我們與生俱來的自愈能力。而醫生的任務充其量是幫助我們自愈而已。

 

 

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   03   

認真臉,不討價還價

 

既然是第一責任人,我們的態度就決定了結果。

 

好多人跟我說,低脂素食很好,但是我愛吃xxx,能不能少吃一點? 我需要應酬,能不能偶爾吃一點?能不能吃鍋邊素?有機的食物太貴……

 

如果水龍頭不擰緊,地還是需要不斷地拖,病還是好不了。

 

 

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我們習慣了做生意,和自己的健康也要討價還價。假素、不嚴格執行,傷害的是自己的健康。

 

我們習慣了跟自己做生意,不僅在健康方面,這種不追求卓越,凡事想打個折的心態,也是我們個人成長,事業發展的最大障礙。

 

 

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   04   

有愛,不對抗

 

 

西方社會你死我活的叢林法則影響了現代醫學的思想體系。我們視疾病為敵人。我們不斷地與病魔抗爭,我們要戰勝病魔。

 

但是癌細胞也是我們的細胞,長了結石的膽囊仍然是我們自己的器官。如果我們把自己的細胞、組織、器官當成敵人,最終受傷害的只能是我們自己。

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何時我們才能明白,這個世上沒有敵人讓我們視為敵人的,往往是為我們承擔最多的,比如父母,比如身體,比如被我們自己污染了的大地河山。

 

治病如同治水。大禹治水時,汲取了父親鯀的教訓,用疏導替代攔堵,歷經13年最終完成治水大業。

 

戰國蜀郡太守李冰遵循「道法自然」、「天人合一」的思想,建成千古工程都江堰,福澤百世。

 

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疾病是危機,也是身體給我們的信號,說明我們的生活方式、情志狀態需要改變了。

 

所以它是我們成長的機會,是必須通過的功課。

 

善待疾病,學會和自己的身體對話,感謝它多年來對我們的隨心所欲毫無抱怨地承載;心疼它一次又一次被我們忽視,累到無力承擔才會倒下來。

 

對它說聲對不起,謝謝你,我愛你。

 

 

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反思自己做了些什麼自我傷害的事,並付諸行動作出改變,停止這些自我傷害。

 

余下的就交給老天爺吧。

 

 

   05   

陽光心態,自利利他

 

專注在好的結果上。想象我們康復的狀態,想象我們自愈後做些什麼有意義的事。

 

正面的事情也是想,負面的事情也是想,為什麼不想好的呢?

 

想正面的事我們又不會失去什麼。

 

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研究發現,樂觀的心態降低心臟病風險,促進心臟病康復,降低血壓,減少呼吸系統感染,並提升總體健康和存活率[8]

 

光有正面想法沒用,還要用正面想法指導行為。

 

全國道德模範田秀英,在兒子75%燒傷,被醫院判定死亡的情況下,用信念的力量把他從死亡線上拉回來,並通過100%的正念教育,把他培養成研究生,最後成為公司董事長[9]

 

當我們專注好的結果時,我們全身的細胞會協調一致,向這個方向努力。

 

 

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當我們用陽光般的心態治癒了自己,身心和諧散髮出的光芒,也會像陽光一樣,不分別地照亮身邊的每個人。

 

這是我們每個人都想要的,不是嗎?

 


 

我們身體的每個細胞都是強大的自愈機器,只要我們提供給它們自愈的條件。

 

自愈的條件只有兩個:停止自我傷害,保持正念。

 

 

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希波克拉底說,如果一個人希望得到健康,他必須首先問自己是否已經準備好斷除造成他疾病的原因

 

只有準備好了你才有可能幫助到他。




作者》 21天健康挑戰(美國責任醫師協會PCRM)

21天健康挑戰是責任醫師協會(PCRM)主辦的免費在線活動,幫助人們嘗試三星期的健康純素飲食。

責任醫師協會成立於1985年,有十五萬名會員,倡導以營養學為基礎的預防醫學,強調以蔬菜、水果、豆類和全榖為主的健康飲食。

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