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李偉文 的專欄

尋找快樂之道
2019/07/04
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「真善美」電影裡有一首歌「These are a few of my favorite thing」,歌詞是:

「露珠在致瑰花上,鬍鬚在小貓嘴上,擦亮的銅壼,暖暖的羊毛手套,綁得緊緊的牛皮包裹,這些都是我喜歡的東西。」

「穿著白色禮服的女孩,繫著藍色緞帶,雪花飄到鼻子上、睫毛上,銀色的嚴冬融化成春天,這些都是我喜歡的東西。」

「狗會咬人,蜂會叮人,我會覺得難過,這時只要想起我喜歡的東西,就不會覺得那麼糟糕了。」

正如歌詞中所說的,快樂應該是有方法的,除了生活態度與自覺之外,在生活中還是要找到一些適用於是我們自己排遣煩悶、舒解壓力的方法。

據最新研究報告顯示,過去以為「獲得什麼才會快樂」這種心態是不對的,比如說「我若退休了,我就會快樂」「我若中樂透,我就很快樂」「我的孩子若考上好學校我就很快樂!」這種依賴外在因素的快樂,是不穩定且不長久的,真正的快樂是由內而發,是不因外在條件的達成與否,簡單講,就是自己決定自己要快樂,就可以快樂,這才是真快樂!

不過,這麼說還是太心靈或是太抽象了,有時候會像是告訴一個正苦於憂鬱的朋友說:「沒什麼好煩惱的,快樂一點吧!」不僅於事無補,反而會令人更挫折。

這也難怪「愛笑瑜珈」這種方便且具體可行的方法能夠迅速流行的原因吧!這種源自於今年六十歲的印度醫生卡塔利亞所提倡的方法,主張模仿一個人大笑的樣子放大聲去笑,不管是真心的笑或強顏歡笑,虛偽的笑都沒有關係,你只要笑得很大聲,很誇張,笑得要夠長夠久就行。

就這樣會引人側目的怪異行徑,居然如星火燎原般擴展,現在全世界有一萬六千個愛笑俱樂部,台灣也有三十個,一群人聚在一起為大笑而大笑,可見得全世界的人是多麼渴求快樂。

以科學原理來分析,大笑時會用力吐氣,深呼吸,血液的含氧量會增加,大笑時牽動的肌肉運動也會使大腦分泌腦內啡,這是一種快樂的賀爾蒙,能夠讓人心情放鬆而愉悅,無形中也會減輕我們在日常生活中累積的壓力。

記得國中或高中課本有一篇梁啟超的文章,提到興趣或娛樂有三樣要注意的事,第一樣是追求快樂,不能有不快樂的後果〈比如賭博的過程很刺激快樂,但會導致不快樂甚至悲慘的後果〉,然後好像他也提到,最好興趣本身也能有所進步,附帶享受到知性的愉快。

我則認為,任何嗜好、興趣,都必須及早培養〈甚至交朋友也是〉,一路養成習慣,到年紀大了,才能依保持濃厚的熱情與對生命的信心。

所以,撥一點時間,做做自己有興趣的事,找一個空檔,學學讓人開心的新事物,把舊日嗜好重新撿起來溫習一番。

總是覺得,任何一種樂趣,任何快樂之道,其實都是一種習慣,它需要時間去陶冶,也需要熱情去灌溉。今天不做,明天也許就不會執著地入了。絕對不是等到有錢了,等到成功了,等到退休有閒了,自然可以手到擒來。是的,如林語堂所說:「如果我們願意,這人生是儘夠我們享受了。」

有一年婦女節當天早上,到位處新竹的某個公務員訓練中心對百多位初任公務員的朋友演講,看到為數眾多的婦女朋友,除了隨俗的道了聲婦女節快樂之外,我又突然有感而發,婦女的快樂真的是非常重要。

因為女生快樂了,男生才會快樂!

男生女生都快樂了,小孩子也就會快樂!

小孩子快樂了,全家自然也都快樂了!

家庭快樂了,社區社會也會和諧。   

社區社會和諧了,國家自然也就祥和了!

國家祥和了,就不會想對外爭戰,世界自然就和平了!

不要以為我這是隨口亂掰,牽扯太遠了,大家都知道一個微笑會牽動另外一個微笑,如此等比級數影響下去,往往細微的事就有可能造成大大的不同!

因此,婦女的快樂真的是非常重要!這可是攸關世界和平的頭等大事。因此,為了世界,儘量取悅婦女吧!




作者》 李偉文

荒野保護協會創辦人之一,也是一位牙醫師.作家.環保志工。專欄見於各類報章雜誌,亦出版許多著作。

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