科學研究跟時尚流行一樣，在不同時代會有不同的流行，也像是各種養生保健秘方一樣，潮流一來，人人都在吃某種保養品做某種健身法，但是潮流也一定會過去，那時又會有不同的保健品會出現。

最近一、兩年醫學期刊對於久坐造成健康危害的研究愈來愈多，久坐不動彷彿也成為健康最大殺手。

最近(2023年9月)著名的美國醫學會的會刊(JAMA)有個研究指出，如果60歲以上的民眾，每天(包括上班跟下班在家裡)坐著的時間愈長，罹患失智症的風險就愈高，而且這個風險沒有辦法靠定期的運動習慣來降低。

那麼坐多久算久？研究統計認為一整天坐著時數超過10個小時，就算久了，若一天平均坐12個小時，失智風險會比坐10個小時以下的人高63%。

一天坐超過10個小時其實很容易，白天上班起碼就七、八個小時以上，下班回家吃飯，看一下影片，起碼就又多了二、三小時，總不能站著吃飯吧！

大概是久坐危害的研究愈來愈多，身邊有些朋友開始站著追劇，站著打電話，甚至辦公室的桌子也改成可以調高度，改成站著上班。

有的研究不像南加大的這篇研究強調坐著的總時數，而是建議不要連續長坐，換句話說，至少每個小時就要起身動一動，就可以降低健康風險。

有個朋友就用智慧型手機提醒自己，每50分鐘就起來走200公尺。的確，用鬧鈴來提醒自己要起身動一動是個好方法。