沙灘排球奧運銀牌得主April Ross:吃素讓我表現更好!

美國女子沙灘排球運動員 April Ross從今年夏季奧運比賽培訓開始,維持過去素食為主的飲食。她發現,不但身體更加有能量,吃素後的她在賽場中的表現比以前更棒!

April在2012年曾獲得夏季奧林匹克運動會排球比賽女子組銀牌,是奧運排球場上耀眼的排球女星。2015年她開始於比賽淡季進行素食的飲食實驗,發現吃素後的她再也不會想念肉食,一直到今年賽程開始,每周將進行五到六天的密集比賽訓練,April剛開始有點擔憂素食無法提供足夠的能量來應付所需熱量,不過最後發現:吃素能讓身體保持最佳狀態,比以前更有力量!

「我的運動功率重量比是有史以來最高。」April說,這是對運動員來說最重要的一個指標,一個強壯的身體可以有更大的速度跟耐力,也是沙灘排球中不可缺少的技能。以植物為主的飲食可幫助她在運動場上發揮比以前更好的表現。

April分享她的營養Vegan早餐:Vegan不含乳製品,因此April不會以牛奶搭配燕麥片,而改以燕麥片混和香蕉、藍莓、大棗、肉桂、杏仁奶當作一天的開始。經過實驗,堅果類和Gatorade蛋白飲可以幫助她恢復身體能量。奧運賽季即將開始,我們將期待素食排球女星更卓越的表現!


April Ross 發表在 她instagram的素食餐

村民留言
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  • 一首簡單的歌
    2016/08/05 02:44:16

    讚....就是要有這種專業運動選手的現身說法,眾人才會相信吃素食體能會更勝肉食飲食!

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