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李偉文 的專欄

令人尷尬的過敏體質如何改善?
2021/05/14
點閱率:414

最早對於新冠病毒大家以為如同SARS,症狀主要是發燒,於是到任何地方幾乎都有人在門口把關量體溫,後來發現有不少患者並沒有發燒,但是卻有流鼻涕等上呼吸道的症狀,甚至有拉肚子……等非典型的表現。

這下子有過敏體質的人就麻煩了,搭捷運、參加活動,甚至走在路上,即便已經戴了口罩,但是不時的流鼻涕或打噴嚏,還是會惹人側目,自己也渾身不自在。

其實在台灣有各式各樣過敏體質的人非常多,大約是百分之四十以上,其中大部分是因為對空氣汙染的敏感所引起的,以健保局的就醫統計資料跟環保署空氣品質監測的數據一比對,就很明顯看到,只要空氣品質一變差,因為呼吸道不舒服就診的人數就增加二倍以上。

隨著台灣空氣品質變差,尤其PM2.5的增加,台灣氣喘學會指出,鼻過敏的比例,這二年大概已高達二至三個台灣人就有一個罹患。

有研究顯示,沾附各種重金屬或揮發有機物的空汙,會打開呼吸道細胞特定基因的開關,使得已過敏的呼吸道發炎更厲害,也有一份研究從健保的資料發現,當PM2.5升到紫爆的非常不良等級時,連異位性皮膚炎的發生也增加了三倍。

空汙是全民的共業,我們除了督促政府要想辦法改善之外,個人只好避免到汙染太嚴重的地區以及隨身攜帶好口罩。

除了空氣污中的粉塵(包括各種來源)會引起鼻過敏之外,溫差太大也會,有研究指出,從室內一走出到室外,只要溫差超過七度C,就很容易誘發過敏或氣喘。

因為溫差會使喉嚨有明顯的搔癢或緊縮感,鼻黏膜也會充血腫脹,以提供更多血液來加溫空氣,鼻黏膜一腫脹當然就鼻塞了。反覆久了,鼻子和氣管就會愈來愈敏感,所以要避免頻繁進出溫差大的地方,或者戴口罩也可以維持鼻部附近一定的溫度與濕度。

如果能夠的話,盡量避免待在空氣品質不良的地方,除了大家都知道的上下班尖峰時間的大馬路,以及通風不良的地下停車場,其他如室內游泳池,燒烤店或充滿煙霧的餐廳或酒吧,還有我們常常忽略的辦公室,因為裡面充滿各種3C產品,影印機印表機……這些機器在運作時也會有懸浮微粒的產生。

很多人以為關緊門窗開空調,就可以把髒空氣阻隔在門外,可是美國環保署指出,室內空汙比室外高出二至五倍,在台灣有專家實地監測,數據也差不多。

這是因為家裡煮菜的油煙,芳香劑,地毯和床鋪揚起的塵螨,家具和牆壁裝修材料蒸散出來的毒性物質,以及各式塑膠板、容器、塑膠袋都會揮發出塑化劑或老化散出粉塵……等等,防範之道有人建議,一回家就立刻脫掉鞋子、衣服並立刻洗澡。去除衣物及頭髮所殘留的戶外汙染物散逸到家裡。當然,用空氣清淨機來濾除也是方法。

除了控制好外在環境之外,有過敏體質的人更不能熬夜,不良的睡眠會讓身體的慢性發炎反應更加嚴重,同時也要少喝含糖飲料,因為瞬間增高的血糖,易影響免疫細胞的平衡,若過度反應會造成抗體攻擊發炎細胞,加劇過敏反應。

清晨起床溫差大時,可以用熱毛巾摀住口鼻,保持呼吸道溫暖,然後喝足夠的溫開水,維持良好的代謝功能,多吃具天然抗氧化劑的蔬菜水果,這些是我們在這個愈來愈不安全的世界裡的自我防衛之道。




作者》 李偉文

荒野保護協會創辦人之一,也是一位牙醫師.作家.環保志工。專欄見於各類報章雜誌,亦出版許多著作。

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※以上文章純屬作者見解,非本站立場

 

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