19至44歲 最愛買營養品 電腦族補充葉黃素 過敏兒可吃乳酸菌


一份最新研究發現,近三成民眾常購買營養補充品,十九到四十四歲女性與老年人更是消費主力,常買綜合維他命、維他命C與鈣質。專家提醒,一般人只要補充綜合維他命即可,另可據自身年齡、工作型態,額外補充其它營養素,但服用前應先諮詢醫師、藥師意見,以免產生不適。
嘉南藥理科技大學與中央研究院合作,分析衛生署一九九三年到二○○二年十年間、逾萬人的國民營養大調查,日前刊登在《台灣營養學會雜誌》。開業藥師林信安指出,現外食族多,很多民眾會購買綜合維他命,來改善營養不均,直到現在仍是綜合維他命賣的最好。
開業藥師柯明道說,一般民眾額外補充綜合維他命即可,但常用電腦的上班族,可額外補充葉黃素等護眼營養補充品。台北醫學大學附設醫院營養師陳巧明建議,民眾可依年齡、生活型態補充營養補充品,像心血管疾病者,可補充具抗氧化功效的維他命E、C。開業藥師林信安則建議過敏兒可吃乳酸菌。
亞東醫院家醫科主任陳志道提醒,民眾服用營養補充品前,應先諮詢醫師、藥師意見,以免交互作用。衛生署署立台北醫院藥師張筱琳舉例,同時吃降血脂藥物與紅麴補充品,恐有肌肉酸痛等副作用。

各族群攝取營養補充品建議表
◎老年人:
.紅麴、納豆等有益心血管
.鈣與他命D有助預防骨鬆
◎孕婦:葉酸、鐵等幫助胎兒發育與補血
◎青少年及兒童:
.過敏兒可吃乳酸菌
.考生可吃有益視力與腦力維他命A
◎上班族:
.電腦族可選葉黃素、山桑子等補眼
.常熬夜者可吃維他命B群
◎粉領族:
.可攝取蔓越莓加強泌尿道保健
.服用葡萄籽幫忙抗氧化,避免長斑
◎患病者:
.心血管疾病可補充具抗氧化功效的維他命E、C與礦物質硒
.免疫力較差、常感冒,可補充維他命A與C
註:服用上述營養品前應先諮詢醫師或藥師的意見
資料來源:柯明道藥師、林信安藥師、陳巧明營養師

新聞來源:蘋果日報網站


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