艾怡良吃素運動堅持健康瘦


怡良從3年前體重約51公斤,以健康瘦身方式到目前維持在43~44公斤。(圖/艾怡良提供)

身高一五二公分的艾怡良,三年前參加《超級偶像》歌唱比賽時,她的體重約五十一公斤,對於身材嬌小的她而言,這樣的體重在螢光幕上實在是很不吃香,她從初期比賽時就發覺這個問題,所以決定用自己認為健康的方法慢慢瘦身,一直瘦到目前完美體態的她,體重大約在四十三到四十四公斤左右。

艾怡良從開始參加《超偶》比賽時,就一直力行瘦身計劃,但個性開朗的她,堅持以最健康不傷身的方式瘦身。絕不吃藥物,也不會刻意節食不吃。她的三餐食量及時間都維持正常,有時侯甚至會少量多餐一天吃到六餐之多。不過,她也坦言,瘦身期間還是要克制她最愛吃的甜食,就算偶爾吃點甜食,也一定要挑選熱量較低的才能享用。

艾怡良的瘦身方式一直都很健康,缺點是瘦身時間會拉得比較長,不過,好處是不傷身體。她搭配規律的運動減肥,每星期都會固定上三到四次瑜珈課,工作比較不忙時更是天天到瑜珈課報到,加強瘦身也能雕塑體態!而且艾怡良還透露,自己從去年開始力行吃素,她說,吃素可以讓身體吸收到的食物內容比較清淡,也讓自己感覺到體重更輕盈。此外,她還有使用國外流行的「排毒減肥法」瘦身,這個方法需要每季做一次,而每次需持續7天的時間。艾怡良笑說,每次做完排毒後都會覺得自己通體順暢非常舒服,感覺把身上的毒素都排光光了!


▲艾怡良靠持續的運動及定期排毒方式瘦身。(圖/艾怡良提供)


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